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「食事制限も運動も頑張っているのに痩せない…」という方、毎日の「睡眠」はおろそかになっていませんか？実は、睡眠不足や不規則な生活リズムは、ダイエットにおいて致命的なダメージとなります。 アメリカの科学 ...

「ダイエット中って、結局何を食べればいいの？」と迷子になっているダイエッターの皆さま。世の中には様々なダイエット法が溢れていますが、日本人の体に最も合っていて、確実に結果が出る食事法があります。 それ ...

スーパーやコンビニで、お弁当やお惣菜を買う時、少しでも「安いもの」を選んでいませんか？あるいは、商品の裏側にある「原材料表示」を見ずにカゴに入れていませんか？ 現代の便利な食生活の裏には、「食品添加物 ...

ダイエット＝野菜サラダだけ、という食事をしていませんか？体重は一時的に落ちるかもしれませんが、実はそのとき減っているのは脂肪ではなく「筋肉」です。 筋肉が減ると基礎代謝が落ち、結果的に「水すら飲んでも ...

最近流行りの「糖質制限ダイエット」。お米やパンを一切食べない極端な制限をして、ストレスで爆発してしまった経験はありませんか？ 実は、炭水化物を極端に減らすことは、リバウンドのリスクを高めるだけでなく、 ...

「毎日体重計に乗って一喜一憂している」というダイエッターの皆さま。実は、体重の数字よりもはるかに正確に「あなたの体が痩せる状態にあるか」を教えてくれるバロメーターがあります。 それは、毎日の「お通じ」 ...

「ダイエット中だから油モノは一切食べない！」と、極端な油抜きをしていませんか？実はお肌をカサカサにして代謝を落とすだけの、非常に危険な方法です。 人間の体、特に細胞膜やホルモンを新しく生まれ変わらせる ...

ダイエットの最大の敵は「食べ過ぎ」です。でも、「どうしてもご飯が食べたい！」「つい脂っこいものを食べてしまった…」という日は必ずありますよね。 そんな時に知っておきたいのが、一緒に食べることでその食品 ...

ダイエット中、無性に甘いものが飲みたくなった時、つい「カロリーゼロ」や「カロリーオフ」と書かれた清涼飲料水に手を伸ばしていませんか？ 「ゼロだからいくら飲んでも太らない！」と思っているなら、今すぐその ...

半田市でダイエット中の皆さま、今日の朝ごはんは何を食べましたか？「時間がないから食べない」「パンとコーヒーだけ」という方、実はそれが「やせにくい体」を作っている大きな原因かもしれません。 「摂取カロリ ...